IFA 2022: crea un entorno ergonómico con la altura correcta del monitor

• Usar una altura adecuada del monitor puede afectar a la concentración, la comodidad y la eficiencia.
• Desde el ángulo de visión a la distancia de la pantalla, existen numerosos factores que hay que tener en cuenta a la hora de establecer la altura del monitor y su ubicación.
• Descubre trucos y consejos útiles para conseguir la altura correcta del monitor.

Ya sea trabajando desde casa, en la oficina o para jugar, sentarse frente al monitor durante horas puede pasar factura, especialmente si tu monitor no está colocado adecuadamente. 

Con demasiada frecuencia nos encontramos encorvados en la silla o mirando hacia arriba a la pantalla. Por eso es tan importante no solo usar la pantalla correcta, sino también organizar el escritorio para establecer la altura correcta del monitor con respecto a nuestro cuerpo. Esto se denomina ergonomía, que básicamente significa encontrar un diseño cómodo y eficiente. Pero ¿por dónde empezar? 

Para los gamers que quieran tener una experiencia totalmente inmersiva durante sesiones que duran todo el día, el nuevo monitor OLED flexible es perfecto. Gracias a su panel flexible, los jugadores pueden acomodarse en su silla favorita y ajustar perfectamente la posición del monitor, así como curvar la pantalla para sentirse aún más cerca de la acción. Además, hay estudios que indican que una pantalla curva también puede ayudar a reducir la fatiga ocular.

En la Gaming Zone de la feria, se encontraba el nuevo miembro de la familia UltraGear de LG: el monitor Gaming OLED UltraGear. Además, en la Ergo Monitor Workstation los visitantes pudieron probar los monitores LG que han sido especialmente diseñados para crear un espacio personalizable en el escritorio que sea perfecto para trabajar y jugar.

Si estás buscando crear un espacio de trabajo y de juegos que sea cómodo y práctico, asegúrate de que tu monitor está a la altura correcta gracias a estos consejos útiles.

¿Por qué es importante la altura del monitor?

Muchos pasamos horas y horas sentados en el escritorio y hemos sufrido dolor de cuello, problemas posturales o fatiga ocular. Todo esto es probable que se deba a la disposición del escritorio.

Con demasiada frecuencia nos encontramos mirando hacia arriba o hacia abajo a la pantalla. Cualquier posición que nos obligue a inclinar la barbilla o encorvar el cuerpo puede acabar causando molestias y fatiga.

Lo ideal es que nuestros ojos estén alineados con un punto de la pantalla que esté a unos 5-10 cm por debajo de la parte superior del monitor. Esto dependerá de su altura y otras variables, pero es el factor más importante en cuanto a la comodidad.

Esto resulta más fácil con un monitor ergonómico que se ajuste con facilidad, de manera que se pueda encontrar la altura visual perfecta sin importar la silla o la mesa que se esté usando.

Factores importantes que hay que tener en cuenta para encontrar la posición correcta del monitor

Tanto si trabajas con una pantalla de ordenador como si te preparas para una larga sesión de gaming, hay múltiples aspectos para crear un espacio que sea ergonómico.

Ángulo de visión

Si haces esto mal durante mucho tiempo es posible que empiece a experimentar tensión en el cuello y en los hombros, especialmente si pasas la mayor parte del día delante de un monitor.

Hay que volver a tener en cuenta el ajuste según su altura, pero la disposición idónea es colocar la pantalla entre la altura de los ojos y treinta grados por debajo de tu línea de visión. Esto se debe a que nuestros ojos tienden de manera natural a ir hacia delante y después ligeramente hacia abajo cuando están en reposo.

No pretendemos que recates su transportador de ángulos del colegio, solo intenta asegurarte de que tus ojos están a la altura de la barra de direcciones del navegador. Si lo que estás viendo es la barra de herramientas, tienes que ajustar el ángulo.

Afortunadamente, encontrar este ángulo idóneo es sencillo con el nuevo monitor Gaming OLED Flex. Gracias a su capacidad para inclinarse y curvarse, el ángulo de visión puede personalizarse por completo. Siempre puedes encontrar el ángulo de visión perfecto gracias a sus 20 puntos de flexión diferentes y a su rango de inclinación de hasta 10 grados.

Esto ayudará a reducir tu tensión corporal y, además, le permitirá mirar la pantalla desde diferentes posiciones, ya sea sentado en una silla de oficina, acomodado en el sofá o relajado en un asiento reclinable.

Altura del monitor

AComo se ha comentado antes, establecer la altura correcta del monitor es el factor más importante. Este ajuste no solo ayudará a reducir el dolor físico, sino que también puede ayudarle a ser más productivo.

Al encontrar la altura idónea del monitor se elimina la tensión en el cuello y en los hombros, lo que permite mirar a la pantalla cómodamente durante largos periodos de tiempo sin sentir molestias.

También es importante no mover el cuerpo para encontrar la posición correcta; en su lugar, prueba un monitor que ofrezca flexibilidad y que no te obligue a comprar una mesa o silla nuevas.

Esta norma puede que no sea perfecta, especialmente cuando existen diversos tamaños de pantalla. Por ello, los nuevos monitores LG Ergo AI ofrecen una nueva tecnología de calibración a la altura de los ojos. Esta tecnología usa la cámara web y la inteligencia artificial para ajustar automáticamente la pantalla según la posición de tu asiento y la distancia desde el monitor. 

De esta manera, se encargan de hacer el trabajo duro por ti y así puedes relajarte sabiendo que tiene la ergonomía perfecta. 

Reflejos 

Tanto la luz natural como la artificial pueden afectar a tu vista. Los reflejos pueden hacer que sea extremadamente difícil ver lo que hay en la pantalla y provocar fatiga ocular. Para evitarlos, seguramente no querrás estar moviéndote en tu asiento. 

Para ayudarte a abordar este problema, varios monitores LG ofrecen una capa antirreflejo para mejorar la visibilidad y la legibilidad del texto. La capacidad de inclinación del monitor Gaming UltraGear OLED de LG también resulta útil, especialmente con luces de techo, ya que permite cambiar el ángulo para asegurarse de que no hay reflejo. 

Calibración de la pantalla

Aunque dispongas de una distancia y un ángulo de visión perfectos, el brillo, la resolución y el contraste del monitor también pueden tener un gran impacto, especialmente en entornos extremos, ya sea con luz brillante o a oscuras. 

La tensión ocular, la fatiga y los dolores de cabeza pueden ser comunes cuando el brillo es desigual, por lo que optimizar su configuración puede tener un gran impacto en la comodidad de su visión. 

Cómo encontrar la altura correcta del monitor

Ya conocemos la importancia de la disposición del monitor y el hecho de que hay muchas variables que hay que tener en cuenta. Pero, principalmente, deberías sentirte más cómodo y capaz de trabajar o jugar durante más tiempo si sigue estos consejos.

Empieza por alinear tus ojos con un punto a unos 5-10 cm por debajo de la parte superior de la pantalla. Cuando los ojos estén en reposo, deberían dirigirse hacia la barra de direcciones del navegador.

Si estáz sentado en un escritorio, asegúrate de que el monitor está a una distancia de la longitud de tu brazo (de 45 a 70 cm) y que el ratón y el teclado están colocados aproximadamente a la altura del codo hacia la parte frontal de la mesa. Estos factores deberían marcar una gran diferencia.

Como aprendimos en IFA 2022, existen beneficios considerables al crear una ergonomía con la alineación, la configuración y la altura correctas del monitor. De hecho, tu monitor puede ser la clave para tu comodidad, concentración o incluso tu productividad.

Life's Good!