IFA 2022 : créez une configuration ergonomique avec la bonne hauteur de moniteur

• Avec un écran placé à la bonne hauteur, vous pouvez améliorer votre concentration, votre confort et votre efficacité
• Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte en ce qui concerne la hauteur et la position du moniteur, comme l’angle de vue et la distance par rapport à l’écran
• Voici plusieurs conseils et astuces utiles pour placer votre écran à la bonne hauteur
  
  

Que vous travailliez à domicile, au bureau ou que vous vous installiez pour une longue session de jeu, le temps que vous passez devant votre écran pendant des heures peut avoir des conséquences néfastes. Surtout si votre écran n’est pas positionné correctement. 

Trop souvent, nous nous retrouvons recroquevillés sur notre chaise ou à lever la tête pour regarder l’écran. Voilà pourquoi il est si important non seulement d’utiliser le bon écran, mais aussi d’organiser son bureau de manière à définir la bonne hauteur d’écran suivant notre morphologie. On parle alors de configuration ergonomique, ce qui signifie essentiellement de trouver la conception qui rende votre travail efficace et confortable. Mais par où commencer ? 

Pour les gamers qui veulent plonger pleinement dans le jeu et qui s’installent souvent pour jouer toute la journée, le nouveau moniteur OLED pliable présenté lors de l’exposition Experience Gaming Arcade est idéal. Grâce à sa dalle flexible, les joueurs peuvent s’installer dans leur fauteuil préféré, positionner parfaitement le moniteur et courber l’écran pour plonger encore plus dans l’action. En prime, des études suggèrent qu’un écran incurvé peut également contribuer à réduire la fatigue oculaire.

Lors de l’exposition Gaming Zone, le dernier né de la famille UltraGear de LG (le moniteur de jeu UltraGear OLED) était également de la partie. Et lors de l’exposition Ergo Monitor Workstation, les visiteurs ont pu tester les moniteurs LG spécialement conçus pour créer un espace de bureau personnalisable, parfait pour le travail et les jeux. 

Si vous cherchez à créer un espace de travail ou de jeu qui soit confortable et pratique, assurez-vous que votre écran soit à la bonne hauteur grâce à ces conseils utiles.

Quelle est l’importance de la hauteur de l’écran?

Nous sommes nombreux à passer des heures assis à notre bureau et si vous avez déjà souffert de douleurs cervicales, de problèmes de posture ou de fatigue oculaire, cela pourrait bien être dû à la configuration de votre bureau.

Nous nous retrouvons trop souvent à regarder notre écran vers le haut ou vers le bas. Le problème, c’est que toute position nous obligeant à incliner le menton ou à plier le corps peut finir par causer de l’inconfort et des tensions.

Idéalement, nos yeux doivent être alignés sur un point de l’écran qui se trouve à environ 5-10 cm en dessous du haut du moniteur. Cela dépend bien sûr de votre taille et d’autres variables, mais c’est le facteur le plus important en matière de confort.

On arrive plus facilement à respecter cette règle avec un écran ergonomique facilement réglable, car vous pouvez ainsi trouver la hauteur parfaite, quel que soit le bureau ou la chaise que vous utilisez.

Facteurs importants à prendre en compte pour trouver la bonne position du moniteur

Que vous passiez vos journées à travailler sur un écran d’ordinateur ou que ce soit pour jouer des heures à jouer à des jeux vidéo, il y a de multiples avantages à avoir un poste de travail ergonomique.

Angle de vue

Si vous regardez votre écran avec le mauvais angle de vue pendant trop longtemps, vous risquez de ressentir des tensions dans le cou et les épaules, surtout si vous passez la majeure partie de la journée devant un écran.

Encore une fois, cela dépendra bien sûr de votre taille, mais la configuration idéale se trouve entre le niveau de vos yeux et trente degrés en dessous. En effet, nos yeux s’orientent naturellement vers l’avant, puis légèrement vers le bas lorsqu’ils sont au repos.

Bien sûr, nous ne nous attendons pas à ce que vous ressortiez votre rapporteur de l’école. Vérifiez plus simplement que vos yeux sont au même niveau que la barre d’adresse de votre navigateur. S’ils se trouvent au niveau de la barre d’outils, c’est que vous devez modifier l’angle de vue.

Heureusement, le nouveau moniteur de jeu OLED Flex permet de trouver facilement l’angle idéal. Grâce à la possibilité de l’incliner et de le plier, vous pouvez entièrement personnaliser l’angle de vision. Grâce à 20 points de flexion différents et à une plage d’inclinaison allant jusqu’à 10°, vous pourrez toujours trouver l’angle de vision idéal.

Non seulement cela contribuera à réduire le stress sur votre corps, mais cela vous permettra aussi de regarder l’écran depuis différentes positions. Vous pourrez tout aussi bien utiliser une chaise de bureau, votre canapé ou un fauteuil inclinable.

Hauteur du moniteur

Comme nous l’avons mentionné plus haut, le réglage correct de la hauteur du moniteur est le facteur le plus important. ¹ Ce seul réglage permet non seulement de réduire la douleur physique, mais aussi d’améliorer votre productivité. 

Si vous trouvez la hauteur idéale pour votre moniteur, vous éliminerez la tension sur votre cou et vos épaules, ce qui vous permettra de regarder confortablement votre écran pendant de longues périodes sans aucune gêne.

Il est également important de ne pas essayer d’adapter votre corps pour trouver la bonne position. Il est préférable d’essayer un moniteur qui offre une grande flexibilité sans avoir à acheter une nouvelle chaise ou un nouveau bureau.

Cette règle n’est peut-être pas parfaite, notamment parce que les écrans n’ont pas tous la même taille, mais c’est pour ça que les derniers moniteurs LG Ergo AI sont dotés d’une nouvelle technologie appelée calibrage au niveau des yeux. Elle utilise la webcam et l’intelligence artificielle pour ajuster automatiquement l’écran en fonction de votre position assise et de la distance qui vous sépare du moniteur.

De cette manière, vous n’avez plus rien à faire pour obtenir la configuration idéale.

Reflets

Tous les types d’éclairages, aussi bien naturels qu’artificiels, peuvent avoir un effet sur votre vision. Tout éblouissement peut grandement compliquer la lecture de l’écran et les reflets peuvent provoquer de la fatigue oculaire. Vous ne devez pas avoir besoin de bouger sur votre siège pour les minimiser.

Pour aider à résoudre ce problème, de nombreux moniteurs LG sont dotés d’un revêtement anti-reflet afin d’améliorer la visibilité et la lisibilité du texte. La capacité d’inclinaison du moniteur de jeu OLED UltraGear de LG peut également s’avérer utile, notamment si vous avez un plafonnier, car vous pouvez modifier l’angle pour éviter tous les reflets. 

Calibrage de l’affichage

Même si l’angle de vision et la distance sont parfaits, la luminosité, la résolution et le contraste de l’écran peuvent également avoir un impact important, en particulier lorsque l’environnement est extrême, soit parce que vous êtes dans une obscurité quasi totale, soit parce que la lumière est intense.

On souffre souvent de fatigue oculaire, de tensions et de maux de tête si la luminosité est inégale. L’optimisation de votre configuration peut donc avoir un impact considérable sur votre confort visuel. ²

Comment trouver la bonne hauteur pour votre écran

Nous connaissons donc maintenant l’importance de la position de l’écran et nous savons qu’il y a plusieurs variables à prendre en compte. Mais si vous suivez ces conseils, vous devriez déjà être plus à l’aise pour travailler ou jouer plus longtemps.

Commencez par aligner vos yeux sur un point situé à environ 5-10 cm en dessous du haut de votre écran. Lorsque vos yeux se reposent, ils doivent regarder naturellement la barre d’adresse de votre navigateur.

Si vous êtes assis à votre bureau, essayez de toucher l’écran du doigt en tendant le bras (cela peut varier de 45 à 70 cm) et placez la souris et le clavier au niveau de vos coudes, vers l’avant de votre bureau. Avec ces quelques changements, vous devriez déjà voir la différence.

Comme nous l’avons appris à l’IFA 2022, la création d’une configuration ergonomique avec une hauteur, des paramètres et un alignement de moniteur appropriés présente des avantages considérables. En fait, la clé du confort, de la concentration et de la productivité peut se trouver au niveau du positionnement de votre écran.

Life's Good!

^1 Itigic

^{2 Le guide de la vue}