IFA 2022: Vytvořte si ergonomické uspořádání se správnou výškou monitoru

• Správná výška monitoru může mít vliv na soustředění, pohodlí a efektivitu. 
• Při stanovení výšky a umístění monitoru je třeba zohlednit celou řadu faktorů, počínaje úhlem sledování až po jeho vzdálenost.
• Přinášíme vám několik užitečných tipů a triků pro dosažení správné výšky monitoru.
  
  

Ať už pracujete z domova, v kanceláři nebo jste právě zahájili náročnou herní relaci, dlouhé hodiny strávené před monitorem si mohou vybrat svou daň. Zejména pokud váš monitor není správně umístěn. 

Až příliš často zíráme na monitory počítačů různě zkrouceni v křeslech. Proto je velmi důležité nejenom používat správný displej, ale také uspořádat pracovní stůl tak, abyste nastavili správnou výšku monitoru odpovídající vašemu tělu. To se často označuje jako ergonomické uspořádání, což v podstatě znamená nalezení takového designu, který umožní efektivní a pohodlné vykonávání určitých činností. Ale s čím byste měli začít? 

Hráči, kteří se rádi nechávají vtáhnout do děje při celodenních herních relacích, nepochybně ocení nový ohybatelný OLED monitor, který byl představen v rámci veletrhu Experience Gaming Arcade. Díky pružnému panelu se hráči mohou usadit do svého oblíbeného křesla a perfektně umístit monitor a ohnout obrazovku, aby byli ještě blížeji k místu akce. Výsledky různých studií navíc naznačují, že zakřivená obrazovka také pomáhá snížit únavu očí.

Součástí herní zóny veletrhu byl také nejnovější přírůstek do rodiny UltraGear – herní monitor UltraGear OLED – který se těšil velkému zájmu návštěvníků. A na veletrhu Ergo Monitor Workstation si návštěvníci mohli vyzkoušet monitory LG, které byly speciálně navrženy tak, aby pomáhaly vytvářet přizpůsobitelný prostor na stole, který je ideální pro práci i zábavu.

Pokud chcete vytvořit funkční a zároveň pohodlný pracovní nebo herní prostor, nastavte monitor do správné výšky podle následujících užitečných tipů.

Proč je nastavení výšky monitoru tolik důležitá?

Mnoho z nás prosedí celé hodiny u stolu. Pokud se u vás někdy objevily bolesti krku, problémy s držením těla nebo oční únava, mohlo by to být kvůli uspořádání pracovního stolu.

Až příliš často zjistíme, že hledíme nahoru nebo dolů na monitory svých počítačů. Problém je v tom, že jakákoli poloha, která nás nutí sklopit bradu nebo ohnout tělo, může vyvolat nepohodlí a napětí.

V ideálním případě by náš pohled měl směřovat do bodu, který se nachází asi 5-10 cm pod horním okrajem monitoru. To bude samozřejmě záviset na tělesné výšce a dalších proměnných, nicméně z hlediska pohodlí to je nejdůležitější faktor.

Toho se snáze dosáhne použitím ergonomického monitoru, který lze jednoduše nastavit, protože tímto způsobem můžete najít ideální výšku pro sledování, bez ohledu na to, jaký stůl nebo křeslo používáte.

Důležité faktory, které je třeba vzít v potaz při hledání správné polohy monitoru

Ať už trávíte dny prací u obrazovky počítače, nebo se uvelebíte k dlouhé herní relaci, vždy je vhodné zohlednit několik aspektů ergonomicky správně uspořádaného pracoviště.

Úhel sledování

Pokud se budete dlouhodobě dívat na obrazovku pod nevyhovujícím úhlem, může se vám stát, že začnete pociťovat napětí v oblasti krku a ramen – zejména, pokud před obrazovkou monitoru trávíte většinu dne.

Samozřejmě to bude zase záviset na vaší tělesné výšce, ale ideální nastavení je takové, aby vaše obrazovka byla v prostoru mezi úrovní očí a třicet stupňů pod jejich úrovní. To je kvůli tomu, že naše oči přirozeně míří rovně dopředu a pak mírně dolů, když jsou v klidu.

Samozřejmě nečekáme, že vytáhnete svůj školní úhloměr, takže namísto toho se snažte mít oči v úrovni adresního řádku internetového prohlížeče. Pokud se díváte spíše na panel nástrojů, pak úhel určitě zkuste upravit.

Naštěstí je nalezení tohoto úhlu u nového herního monitoru OLED Flex velmi jednoduché. Díky možnosti naklopení a ohnutí lze úhel sledování zcela přizpůsobit. S 20 různými body ohnutí a rozsahem náklonu až 10 stupňů vždy najdete ideální úhel sledování.

To vám nejenom pomůže snížit stres působící na tělo, ale také vám to umožní dívat se na obrazovku z více různých poloh. Bez ohledu na to, zda právě sedíte na kancelářské židli, hovíte si v pohovce či relaxujete v křesílku.

Výška monitoru

Jak bylo uvedeno výše, nejdůležitějším faktorem je nastavení správné výšky monitoru. Toto nastavení pomůže nejenom snížit fyzickou bolest, ale může také přispět ke zvýšení produktivity. 

Nalezení ideální výšky monitoru odstraní napětí v oblasti krku a ramen a umožní vám pohodlně sledovat obrazovku v dlouhých intervalech, aniž byste pociťovali nepohodlí. 

Je také důležité, abyste se nesnažili správnou polohu nalézt různým vychylováním těla. Místo toho zkuste monitor, který nabízí flexibilitu a nevyžaduje, abyste si koupili novou židli nebo stůl.

Toto pravidlo nemusí být určující, zejména vzhledem k různorodé velikosti obrazovek. Z tohoto důvodu jsou nejnovější monitory LG Ergo AI vybaveny novou technologií, která má název kalibrace na úrovni očí (v originálu Eye-Level Calibration). Ta využívá webovou kameru a umělou inteligenci k automatickému nastavení obrazovky podle místa, kde sedíte, a vzdálenosti od monitoru.

Tímto způsobem za vás udělá všechna náročná nastavení a vy můžete zůstat v klidu s vědomím, že máte dokonalé nastavení.

Oslnění 

Ať už se jedná o přirozené nebo umělé světlo, obě mohou ovlivnit vaši práci s monitorem. Oslnění může vést k tomu, že stěží uvidíte, co je na obrazovce, a její odlesky pak mohou vyvolat únavu očí. Určitě se nechcete v křesle všelijak přemisťovat, abyste nebyli oslněni.

Jako pomoc při řešení tohoto problému je mnoho monitorů LG opatřených antireflexní vrstvou, která zlepšuje viditelnost a čitelnost textu. Možnost naklápění herního monitoru LG UltraGear OLED může být také užitečná, a to zejména v místech s horním osvětlením, protože umožňuje změnit úhel tak, aby nedocházelo k oslnění.

Kalibrace displeje

I v případě, že máte dokonalý úhel a vzdálenost pro sledování, může mít velký vliv také jas, rozlišení a kontrast monitoru – zejména, jestliže jste v extrémním prostředí, tj. ve tmě nebo naopak při jasném světle.

Pokud se budete potýkat s nerovnoměrným jasem, můžete pociťovat únavu očí, celkovou únavu a bolesti hlavy. Proto optimalizace nastavení může mít zcela zásadní vliv na vaše pohodlí při sledování.

Jak najít správnou výšku monitoru

Nyní už víme, jak důležité je nastavení monitoru a že je třeba zohlednit některé proměnné. Pokud však budete obvykle postupovat podle těchto tipů, měli byste se cítit pohodlně a být schopni pracovat nebo hrát déle.

Začněte tím, že si monitor nastavíte tak, abyste se dívali do úrovně asi 5–10 cm pod horním okrajem obrazovky. Když vaše oči odpočívají, měli byste se dívat na adresní řádek prohlížeče.

Když sedíte u stolu, dbejte na to, abyste monitor měli před sebou na vzdálenost natažené ruky – tj. v rozmezí 45–70 cm – a myš a klávesnici mějte ve výšce zhruba vašeho lokte směrem k přední části stolu. Těchto několik faktorů by mělo být rozhodujících.

Jak jsme se dozvěděli na veletrhu IFA 2022, vytvoření ergonomického prostředí se správnou výškou, nastavením a umístěním monitoru může přinést značné výhody. Monitor vlastně může být klíčem k vašemu pohodlí, soustředění a dokonce i produktivitě.

Life's Good!