6 conseils clés pour bien télétravailler pendant les beaux jours

Par Linda T 30.04.2023

Le télétravail en hiver, ça a presque quelque chose de réconfortant. Mais au printemps… On en parle du printemps ? Avec le soleil qui nous appelle et les oiseaux qui chantent la liberté, il est bien compliqué de travailler ! Rassurez-vous, il existe des astuces pour se sentir bien chez soi, rester concentré et être productif. Si vous suivez bien nos conseils, vous allez adorer télétravailler durant cette douce période.

1/ Installez vous un coin bureau dédié

L’idéal, c’est évidemment une pièce cloisonnée où personne ne peut venir vous déranger. Un lieu où votre fils ne viendra pas s’incruster dans votre réunion en distanciel avec votre boss. “Tu parles avec papi?”

Vous ne disposez pas de cette pièce idéale ? Même dans les petites surfaces, vous pouvez aménager un espace de travail régulier, qu’il s’agisse d’un coin de table ou un bout de plan de travail… idéalement situé à côté d’une fenêtre, pour garder les idées claires ;).

Les deux impératifs pour travailler confortablement sont :

- l’acquisition d’une chaise réglable en hauteur qui s’adapte à vos différentes surfaces de travail afin de ne pas vous abimer le dos (la position idéale à adopter : votre regard face à l’écran, votre dos bien droit, si possible maintenu par un dossier)

- un espace de travail sain. Savez-vous que lorsque vous passez la journée chez vous, vous respirez davantage d’air pollué ? Aérer régulièrement votre habitat permet de réduire considérablement votre pollution intérieure. Il existe également des climatiseurs réversibles purificateur d’air, comme le climatiseur économique ARTCOOL Gallery qui est idéal pour le télétravail car en plus d’être esthétique et silencieux, il dispose d’une filtration de l’air.

2/ Disposez d’un équipement adapté

Travailler à la maison peut s’avérer une contrainte… ou une réelle opportunité ! Celle de passer un week-end prolongé ou une pause ensoleillée en terrasse grâce à un matériel nomade … Le PC Portable LG gram est sans aucun doute l’un des meilleurs alliés pour les télétravailleurs : design, fin, compact, avec un châssis ultra-léger de 1290g seulement.

Vous avez besoin d’un écran supplémentaire ? Il existe des moniteurs discrets, peu encombrants, faciles à installer, tel que le moniteur Libero qui prend très peu de place et offre deux types d’installation : l’installation suspendue et l’installation sur pied… idéal pour le travail à la maison !

3/ Créez une ambiance de travail propice à la concentration

Selon une étude de l’Université de Chiba au Japon, travailler à proximité d’une plante verte réduirait le stress et apaiserait même le système nerveux… alors n’hésitez pas ! Entourez-vous de plantes vertes ! De la même façon, travailler près d’une fenêtre serait excellent pour le moral (et pas uniquement pour garder les idées claires ;).

Autre détail qui n’en est pas un : votre électroménager. Si vous êtes amené à télétravailler régulièrement chez vous, il peut être intéressant d’investir dans de l’électroménager moins bruyant. Il existe des modèles de lave-linges ou de lave-vaisselles ultra-silencieux, grâce à la nouvelle technologie Direct Drive.

Plus bruyants que votre lave-vaisselle… vos enfants ? Pensez aux écouteurs à réduction de bruit ! Il en existe de très nombreux modèles extrêmement efficaces, comme les LG TONE Free et leur système ANC adaptatif qui reconnaît ce que vous avez besoin d’entendre ou non. Impressionnant, non ? L’innovation au service de notre concentration, on aime !

4/ Important : prenez une VRAIE pause déjeuner !

Un travail en retard, un dossier absorbant ? HOP, adieu le déjeuner.

Grosse Erreur ! Votre cerveau a besoin de nutriments pour fonctionner correctement. De la même manière, que manger en travaillant a des effets néfastes sur votre organisme, surtout si vous restez devant un écran. Votre cerveau n’est pas concentré sur le contenu de votre assiette et n’enregistre pas la quantité de nourriture que vous absorbez. Vous mangez donc souvent beaucoup plus. Accordez-vous une vraie pause déjeuner et apprenez à manger en toute conscience ! D’autant plus que couper la journée en 2 permet d’être plus productif.

En 2017, Cyril Couffe, docteur en psychologie cognitive et neuropsychologue, effectue des recherches sur l’intérêt de prendre des pauses régulièrement. Il conclut que lorsque le cerveau se met en veille (ou en état appelé « d’errance mentale »), cela permet à l’homme, au terme de cette veille, d’être plus performant dans son travail.

Conclusion : Sortez ! Les beaux jours sont de retour… Profitez-en pour déjeuner en terrasse ou simplement devant votre fenêtre ouverte afin de prendre un peu le soleil et laisser vagabonder vos pensées ! Une parfaite transition pour attaquer notre conseil numéro 5.

5/ Faites 30 minutes d’activité par jour

En temps normal, il est déjà recommandé de faire une activité physique régulière. Alors imaginez lorsque vous télétravaillez ! Car non, aller du canapé au frigo et du frigo à votre bureau, n'est pas une activité physique. ;)

Notre corps a besoin de bouger pour bien fonctionner. En plus d’éviter les maux de dos, les risques de prise de poids, vous régulez votre humeur, votre appétit et vous faites le plein d’énergie. Si vous avez l’occasion d’aller courir ou marcher 30 minutes en extérieur, vous jouez même sur votre sommeil ! La lumière du jour favorise la production de sérotonine qui régule notre cycle naturel.

Vous pouvez également vous aménager un petit coin dédié à l’entraînement, dans lequel votre matelas ou vos accessoires de yoga sont prêts à vous recevoir à n’importe quel moment ! Pour plus de confort et moins de préparations, il existe aussi des enceintes capables de diffuser le son de manière uniforme et homogène dans toutes les directions, restituant le son original où que vous soyez dans la pièce. Même pas besoin de la déplacer comme par exemple l’enceinte XO3 et son système sonore 3 voies. Alors plus d'excuses pour vous motiver ;)

Nous espérons que ces quelques conseils vont vous aider à améliorer largement votre concentration et votre confort de travail à la maison. En attendant… filez ouvrir vos fenêtres ! :)