Sport dobro utječe na naše tjelesno i mentalno zdravlje pa ne čudi što su posljednjih tjedana mnogima nedostajali teretana, bazen ili programi grupnih treninga. Međutim, ne moramo se odreći iskustva kretanja i vježbanja dok smo u svom domu. Možemo odabrati između brojnih online programa treninga koji nam omogućavaju da budemo aktivni ispred TV zaslona - tako zapravo možemo koristiti alat uz koji se navečer najčešće opuštamo. LG-evi stručnjaci su skupili korisne savjete kako nam pametni televizori mogu pomoći da ostanemo u formi dok smo kod kuće.

150 minuta vježbanja tjedno
Tjelesna aktivnost i tehnike opuštanja su odličan način za održavanje naše ravnoteže i zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da nam treba najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno, 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti ili kombinacije jednog i drugog. Ovo se može postići i u našim domovima, u malim prostorima i bez posebnih alata i sprava.

Teretana na vašem televizoru
Televizor obično zauzima središnje mjesto u stanu, a ispred televizora se obično nalazi najveći prazan prostor. Ako smo pokušali pratiti vježbe na prijenosnom računalu ili mobilnom telefonu, uvidjeli smo kako nije baš prikladno postaviti uređaj lijevo ili desno kako bismo mogli ispravno pratiti vježbe koje treba obaviti, i to preko malog zaslona. Ako imate pametni televizor, možete bilo koju mobilnu fitness aplikaciju gledati na velikom zaslonu u samo nekoliko sekundi uz pomoć bežičnog zrcaljenja zaslona. Ta opcija je dostupna na LG-evim pametnim televizorima (Airplay za iOS i Miracast ili LG TV Plus za Android). Na taj način ne samo da ćete bolje vidjeti i pratiti vježbe, već ćete također jasnije čuti upute. Na primjer, besplatna aplikacija za vježbanje Nike Training Club, koju možete preuzeti, nudi dovoljno opcija za višemjesečne vježbe doma.

Ako imate spravu za vježbanje, kao što je bicikl, eliptični trenažer ili traku za trčanje, prava je uživancija „otputovati“ u neko zabačeno i mirno mjesto tijekom virtualne vježbe, umjesto gledanja uobičajenih serija ili čitanja vijesti. Na primjer, možete koristiti YouTube aplikaciju na svom pametnom televizoru za online vožnju biciklom po francuskim Alpama, ali možete i trčati po ulicama Londona, u 4K šumi ili po obali Floride. Ne morate se brinuti ako ispred televizora imate samo mjesta za kauč: iskoristite vrijeme kad su reklame i napravite neke vlastite vježbe s utezima, poput sklekova ili čučnjeva, u tih nekoliko minuta dok reklame traju! Ako iskoristimo svaku reklamu, možemo postići bolju formu nego ikad.

Inspiracija na Netflixu
Iako se Netflix obično povezuje s večernjom zabavom, popularna streaming platforma može također pružiti brojne inspiracije za kretanje. Ako nam treba samo motivacija za treniranje, možemo birati između brojnih sportskih dokumentaraca. Dokumentarac Pumping Iron koji govori o životu Arnolda Schwarzeneggera, na primjer, može vas potaknuti na kretanje. Naravno, brojne slične sadržaje možete pronaći i na drugim platformama za streaming: unutar LG-evog operacijskog sustava za pametne televizore webOS možete pronaći brojne usluge streaminga kao što su Netflix, HBO Go, Amazon Prime, Apple TV i Apple TV + kojima se može pristupiti s nekoliko klikova.