Melyik a legjobb monitor szemfáradtság ellen?

• A szem fáradtságát a bizonyos fényerősségnek, színhőmérsékleteknek és a képernyő villódzásának való kitettség okozza.
• A szemfáradtság elleni legjobb monitorok kékfény-szűrő funkciókkal, remek képminőséggel, testre szabható beállításokkal és ergonomikus dizájn elemekkel rendelkeznek.
• Összegyűjtöttünk öt egyszerű tippet, hogy a lehető legtöbbet hozza ki szemkímélő monitorjából.
• Ismerje meg az előnyöket és a hátrányokat, mielőtt szemkímélő monitort vásárolna.
• A speciális eszközök, például a kékfény-szűrős szemüvegek extra védelmet nyújthatnak a szemének a számítógép monitorja ellen.

Tudja, mennyi időt tölt naponta a képernyő előtt? Akár munka céljából, akár szabadidejében használja a számítógépet, a percek összeadódnak. Még mielőtt észrevenné, rendszeresen fejfájással és száraz, fájós szemmel fog küzdeni.

Szerencsére a szemfáradtság a munkahelyén és a napi rutinjában történő néhány apró változtatással - kezdve a megfelelő monitor használatával - megelőzhető és látása megóvható. A szemfáradtság elleni legjobb monitor megtalálása azonban nem egy mindenki számára egységesen érvényes folyamat. 

A legjobb monitorok a szemfáradtság elkerüléséhez: első számú választásaink

Mielőtt belemerülnénk a részletekbe, íme néhány kedvenc szemkímélő monitorunk hat fő jellemző alapján:

• Legjobb látószög: 39,7" ívelt UltraWide 5K2K Nano IPS kijelző (5K2K)
• Legjobb ergonomikus kialakítás: 27,6" 16:18 DualUp monitor Ergo állvánnyal
• Legjobb kékfény-szűrő: 34”-os 21:9 UltraWide™ Full HD IPS monitor
• Legjobb IPS-panel: 23,8'' IPS Full HD kijelző
• A legjobb felbontás: 31,5'' 4K OLED kijelző vezérelhető pixelekkel
• Legjobb frissítési frekvencia: 31,5'' méretű QHD IPS UltraGear™ gaming monitor

Olvasson tovább, hogy megtalálja a legjobb monitort a szemfáradtság elkerülése ellen az íróasztala beállítása, életmódja és produktivitási céljai alapján.

Mi történik, ha túl sokáig ül a monitor előtt?

Akár irodai dolgozó, akár hardcore gamer, a túl sok képernyő előtt töltött idő bizonyítottan káros az általános egészségre és jó közérzetre. Egyes felnőttek akár napi 19 órát is eltöltetnek egy villódzó, kék fényt kibocsátó monitor előtt.¹ Ha elérte a szervezete képernyőidő-küszöbét, akkor olyan kellemetlen tüneteket tapasztalhat, mint a szemfáradtság, szemszárazság, irritáció, fényérzékenység, homályos látás, fejfájás, vagy akár kettős látás.

A kockázatok ellenére sokaknak okoz nehézséget a képernyőhasználat korlátozása. Ön is tehet olyan intézkedéseket, amelyekkel csökkentheti a megvilágított képernyők szemére gyakorolt negatív hatását, például olyan monitor használatával, amely szemkímélő funkciókkal rendelkezik.

Hogyan válassza ki a legjobb monitort a szemfáradtság elkerülése ellen?

A szem megerőltetésének megelőzése hihetetlenül fontos, ha a nap nagy részét képernyő előtt tölti. De honnan tudhatja, hogy a monitorja valóban szemkímélő-e?

Ahhoz, hogy megtalálja a legjobb monitort a szemfáradtság megelőzése ellen, íme néhány tulajdonság, amire érdemes odafigyelnie:

Ívelt látószög

Az ívelt kijelzővel kényelmesebbé válik a hosszabb ideig tartó monitorozás. Ennek oka, hogy az ívelt képernyő kevésbé torzít és szélesebb látómezőt biztosít. A jobb látószög megakadályozhatja, hogy a szeme elfáradjon a kis szöveg vagy a mozgó képek megtekintéséhez szükséges megerőltetés miatt.

A mi választásunk: 39,7" méretű ívelt UltraWide™ 5K2K Nano IPS kijelző

• 5120x2160
• Automatikus fényerő
• Környezeti fényérzékelő

Ergonomikus kialakítás

Tudta, hogy a szem megerőltetését a rossz testtartás is okozhatja? Ha egész nap a képernyő előtt ül, a nyaka meghajlítása vagy a vállak begörnyesztése jelentős terhet jelenthet. Ha ergonomikus monitort választ, az egy gyors módja annak, hogy szeme és teste is megpihenjen.

A mi választásunk: 27,6” 16:18 DualUp monitor Ergo talppal

• 2560 x 2880
• Élénk színű, alacsony kékfényű, beépített KVM-modullal
• Nano IPS kijelző

Kékfény-szűrő

Egy másik kulcsfontosságú tulajdonság, ami egy szembarát monitorban keresendő, az állítható színhőmérséklet és fénytermelés. A színárnyalat és a fényerő tekintetében fontos, hogy a színbeállításokat a környezetéhez igazítsa. Fontolja meg a kékfényszűrővel testre szabható és pontos színtermelést biztosító monitort.

A mi választásunk: 34”-os 21:9 UltraWide™ Full HD IPS monitor

• 2560 x 1080
• IPS 95%-os sRGB-vel (tip.)
• 3 oldalon lényegében káva nélküli

IPS panel

A kijelző minősége fontos alkotóeleme a szem kifáradását elkerülendő legjobb monitor iránti keresésnek. Az IPS technológia népszerű választás azok számára, akik valósághű képi teljesítményre vágynak. Ennek oka, hogy az IPS-panelek vízszintesen elmozduló kristályokkal készülnek, ami pontosabb színeket és fejlettebb látószöget eredményez.

A mi választásunk: 24”-os Full HD IPS monitor

• 1920 X 1080
• AMD FreeSync™
• 100 Hz-es képfrissítés

Nagy felbontás

Ahogyan a pontos színelőállítás megkönnyíti a szemének az információk feldolgozását, úgy a kristálytiszta kijelző is segíti szeme alkalmazkodását az egyes képkockához. Nem titok, hogy a szemfáradtság elleni legjobb monitorok élethű képminőséggel rendelkeznek. Ráadásul az OLED-képernyő további védelmet nyújt. Ezek a nagy teljesítményű monitorok akár 3840x2160 pixeles felbontást is kínálnak - háttérvilágítás nélkül.

A mi választásunk: 31,5'' méretű UHD 4K OLED monitor

• 3840x2160
• Hardveres kalibrálás
• 1M:1 kontrasztarány

Gyors frissítési frekvencia

A szemfáradtság elleni legjobb monitor keresésében a frissítési sebesség fontos figyelembe veendő tényező. Ez azt az időt jelenti, amennyi alatt megváltozik a kép, amiből kifolyólag a gyors frissítési frekvencia simább képalkotást eredményez. Ez csökkenti a képernyő villódzását és a válaszidőt - elkerülve ezzel a szem megerőltetését.² Hosszú távú használatra olyan monitorokat keressen, amelyek frissítési frekvenciája legalább 120 Hz.

A mi választásunk: 31.5” LG UltraGear™ 16:9 képarányú UHD Gaming Monitor 

• 3840 x 2160
• 1ms MBR
• 144 Hz képfrissítési sebesség

Ha már kiválasztotta az életmódjának és környezetének megfelelő, szemkímélő monitort, van néhány további lépés, amellyel szeme nyugodt és egészséges maradhat.

Öt tipp a szemfáradtság megelőzésére szembarát monitorral

Lehet, hogy már ismeri a szemfáradtság tüneteit. Néhány óra monitor előtti munka után a szeme kiszáradhat és elfáradhat, sőt, akár viszketni vagy égni is kezdhet. Szélsőséges esetben az orvosok akár "számítógép okozta szembántalmat" is diagnosztizálhatnak Önnél.³

A szemfáradtság elleni legjobb monitorok egyikére való áttéréssel - és a megfelelő használattal – gyors megoldásra lelhet. Nézze meg, hogyan állíthatja be képernyőjét úgy, hogy az a lehető legkíméletesebb legyen a szem számára.

1. Állítsa be helyesen a kontraszt- és fényerőszinteket

A fényerő és a kontraszt tekintetében egészséges egyensúlyra van szükség. A túl magas és a túl alacsony egyaránt megterhelheti a szemet. 

A kontraszt beállításakor a legjobb, ha útmutatóul hívja a tesztképeket. Ez lehetővé teszi, hogy a különböző szürkeségi szinteken keresztül fehérről feketére váltson. A kontraszt beállításához a fehérnek és a feketének tisztának és szürke réteg nélkülinek kell tűnnie.

A szemet kímélő képernyőnek a fényerő tekintetében is optimalizáltnak kell lennie. Ideális esetben a fényerősséget a környezeti fényviszonyokhoz kell igazítani: minél világosabb a környezet, annál világosabbra kell állítani a képernyőt. Másrészt, ha a szobában meglehetősen sötét van, csökkentse a képernyő fényerejét.

2. Állítsa be a színhőmérsékletet

A magas vagy alacsony színhőmérséklet eltér az általunk a valóságban érzékelt színtől. A magasabb színhőmérséklet hidegebb színeket jelenít meg, több kék összetevővel, míg az alacsony színhőmérséklet inkább a vöröses tartományba eső meleg színeket produkál. Egy szembarát monitornak nem tartalmazhat túl sok kék fénykomponenst, mivel ezek idővel megerőltethetik a szemet.

Előfordult már, hogy nehezen aludt el, miután laptopján vagy tabletjén sorozatot nézett? Ezért a kijelző túlzott kék fénykomponensei felelősek. A képernyő kékfény-termelését csökkentő monitorok megkönnyebbülést nyújtanak a szemnek, miközben segítik a cirkadián ritmusát is.⁴ 

Az optimális eredmény érdekében, ha hosszabb ideig dolgozik a színhőmérsékletnek inkább a sárga-zöld tartományban kell lennie.

3. Válasszon nagy felbontást

A szemfáradtság elleni legjobb monitornak a lehető legnagyobb felbontással kell rendelkeznie. A 4K monitorok például különösen éles, legalább 3840x2160 pixeles felbontással rendelkeznek. A nagyobb képernyőknél a nagy felbontás lehetővé teszi, hogy a felhasználók kevesebbet zoomoljanak és görgessenek. Ez szintén jelentős terhelést és nyomást vesz le a szemről.

4. A képernyő villogásának kiküszöbölése

A modern monitoroknál ritkán fordul elő a képernyő villogása. Erre azonban érdemes odafigyelni, mert a villogó képek gyakran okoznak szemfáradtságot. A beépített villogáscsökkentő funkcióval ellátott monitorok sokkal kellemesebbé tehetik a munkát, a netezést, a videónézést és a játékot.

5. Tartson gyakran szünetet

Egy szembarát monitor már jelentősen hozzájárul a szemfáradtság enyhítéséhez. Ettől függetlenül időnként pihentetnie kell a szemét. A monitoron végzett munka között nézzen ki az ablakon, hogy a szemei a távolban lévő tárgyakra fókuszálhassanak. Ne feledje továbbá, hogy a szünetekben és a számítógépes munka közben is tudatosan pislogjon, hogy a retinát elegendő nedvességgel lássa el, és megakadályozza a kiszáradást.

A szembarát monitorok előnyei és hátrányai

A szemkímélő monitor választása az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a háttérvilágítású képernyők kényelemre, látásra és teljesítményre gyakorolt hatását. Van azonban néhány fontos dolog, amit vásárlás előtt szem előtt kell tartania.

A szemkímélő monitorok a kijelző fényerejének, frissítési frekvenciájának és színhőmérsékletének kalibrálásával csökkentik a szem megterhelését. Ezek a beállítások lehetővé teszik, hogy a képek egyenletesebben és zökkenőmentesebben jelenjenek meg, így a felhasználók több időt tölthetnek kényelmesen a képernyő előtt.

Bár a szemkímélő monitorok többféle intézkedést tesznek a kényelmes megtekintési környezet megteremtése érdekében, az eredmények nem mindenki számára azonosak. Továbbra is fontos, hogy a hosszú ideig tartó használat során megfelelően pihentesse szemét, miközben figyel a környezetére, testtartására és életmódbeli szokásaira is.

Szüksége van-e szemfáradtság miatt kékfény-szűrős szemüvegre a monitor használatához?

A speciális kékfény-szűrős szemüvegek - más néven monitorhoz hordható vagy számítógépes szemüvegek - még kényelmesebbé tehetik a képernyő előtt töltött időt. A monitorhoz hordható szemüveget kifejezetten a közeli tartományra tervezték, és lehetővé teszi viselője számára, hogy a szemének ehhez a szabványos távolsághoz való igazításával a monitorra fókuszáljon.

Sok szemorvos 40 éves kortól javasolja a számítógépes szemüveg használatát, mivel a rossz látás rossz testtartáshoz vezethet.⁵ Ha néha azon kapja magát, hogy a jobb látás érdekében megfeszíti a nyakát és közel hajol a képernyőhöz, érdemes elgondolkodnia azon, hogy a szembarát monitor mellé kékfény-szűrős szemüveget is beszerezzen.

A gyakori szünetek, az ergonomikus beállítások és a speciális szemüvegek minden bizonnyal javíthatják a nézési élményt. A legegyszerűbb módja azonban a kényelmetlenség és a fáradtság megelőzésének, ha figyelembe veszi a környezetét, az életmódját és a napi rutinját, hogy kiválaszthassa a szeme megterheléséhez legjobban illő monitort.

Life's Good!

_{1 Gyogyzona}

_{2 Az 1 ms-os MBR működés során villódzás előfordulhat.}

_{3 Cooper Vision}

_4 24

_{5 Biotechusa.hu}