Una sessione di allenamento in palestra richiede più di un semplice paio di scarpe da ginnastica: avere con sé tutto il necessario può infatti fare la differenza tra un allenamento più o meno proficuo. Ma se non sai ancora cosa mettere nella borsa della palestra, ecco una lista di oggetti fondamentali che non può mai mancare. 

Leggera ma non troppo, morbida, impermeabile, dotata di vari scomparti, meglio se con un fondo rigido per riporvi ciabatte e scarpe di ricambio per accedere alla sala attrezzi: la scelta della borsa da palestra è fondamentale, quindi assicurati di prenderne una capiente ma allo stesso tempo confortevole, con varie tasche e scomparti per tenere tutto in ordine. Ce n'è per tutti i gusti, basterà scegliere quella più adatta alle proprie esigenze. 

Una volta scelta la borsa da palestra, resta da capire cosa mettere dentro. Cosa portare per esempio in palestra la prima volta? Semplice: che tu ti sia appena iscritto o sia un frequentatore abituale poco importa, l'unica cosa che conta è l'abbigliamento giusto, fondamentale per garantire comfort durante l'allenamento. Ecco cosa non deve mancare mai: 

• Abbigliamento tecnico. Opta per tessuti comodi e traspiranti, che mantengano il corpo asciutto e ti permettano di muoverti liberamente: pantaloncini, leggins, e un buon reggiseno sportivo per le donne sono il minimo indispensabile per garantirti un buon allenamento. Ma anche una fascia anti-sudore, una semplice bandana o elastici per tenere i capelli sempre ordinati, sono accessori indispensabili. 

• Scarpe da ginnastica. Scegli un paio di scarpe leggere, comode e adatte al tipo di allenamento che stai praticando, e con la suola giusta per scaricare il peso del piede. Se invece la tua attività fisica non prevede l'uso di scarpe, ricorda un paio di calzini con gommini per proteggerti dal pavimento. 

Mai uscire senza! Gli asciugamani sono essenziali per asciugare il sudore e garantire che le superfici delle attrezzature rimangano pulite. Scegline di piccole dimensioni per asciugarsi il sudore durante l'allenamento o più grandi e morbidi se fai la doccia in palestra. 

Mantenersi idratati durante l'allenamento è cruciale. Se vuoi che l’acqua rimanga fresca per tutta la durate dell’allenamento una borraccia termica non dovrà mai mancare dal tuo borsone ideale per lunghe sessioni di cardio o pesi.

Per chi si allena con i pesi, i guanti imbottiti diventano indispensabili per proteggere le mani da vesciche o calli e migliorare la presa sugli attrezzi. 

Se pratichi yoga o pilates non dimenticare di mettere in borsa un tappetino, indispensabile per tutti gli esercizi che dovrai fare a terra. Inoltre, fare sport a stretto contatto con gli attrezzi utilizzati da tutti non è molto igienico, sempre meglio portarsi il proprio tappetino da casa. 

Se vuoi evitare brutte sorprese alla fine di un allenamento porta un lucchetto per mettere al sicuro tutto ciò che porti con te: portafogli, vestiti, occhiali, smartphone, carte. 

Dopo un intenso allenamento, prendersi cura del proprio corpo è altrettanto importante. Ecco perché è essenziale preparare un beauty case o una pochette con il necessario per rinfrescarti dopo un duro allenamento. Non dimenticare di portare: 

• docciaschiuma e shampoo, meglio nelle versioni travel-size per risparmiare spazio; 

• deodorante per sentirsi freschi;  

• spazzola e prodotti per capelli; 

• crema idratante per viso e corpo; 

• ciabatte per la doccia; 

• un accappatoio in microfibra, leggero, compatto e più rapido ad asciugarsi rispetto a quello in cotone; 

• un cambio pulito. 

Avere un po’ di energia extra prima o dopo l’allenamento può essere molto utile. Barrette, bevande proteiche e frutta secca sono l'ideale per un rapido spuntino, oltre a rappresentare una scelta sana e nutriente per recuperare le energie.

Se ami tenere traccia dei tuoi progressi, non possono mancare alcuni dispositivi come: 

• Smartwatch, perfetti per monitorare passi, calorie bruciate e frequenza cardiaca; 

• Smartphone per ascoltare musica o accedere ai tuoi programmi di allenamento; 

• Powerbank, per ricaricare i tuoi dispositivi durante la giornata; 

• Cuffie bluetooth per ascoltare la tua musica preferita e concentrarti sui tuoi esercizi senza distrazioni. Sono perfette soprattutto per le sessioni di allenamento in solitaria, come una pedalata sulla cyclette o una corsa sul tapis-roulant. 

Se stai cercando le cuffie ideali da portare con te in allenamento, le cuffie bluetooth LG Tone Free T90 potrebbero essere la risposta giusta: leggere e progettate per stare comodamente nelle tue orecchie, sono in grado di garantire una stabilità elevata e un audio più immersivo, capace di seguire il movimento della tua testa.  

Le cuffie wireless LG sono resistenti all’acqua e alle gocce di sudore (sono certificati IPX4), restano saldi all’orecchio durante i movimenti e, grazie alla custodia di ricarica con tecnologia UVnano, le cuffie wireless restano sempre igienizzate ad ogni ricarica. Infatti, in soli 10 minuti la luce LED UV integrata può eliminare fino al 99,9% dei batteri* che si annidano sulla superficie dei copriauricolari e sulla maglia interna.  

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* Test indipendente condotto su Escherichia Coli, Stafilococco Aureo e Klebsiella pneumonia. L’eliminazione del 99,9% dei batteri si riferisce alla superficie del silicone copriauricolare e alla parte più prossima al canale uditivo ed è ottenuta mediante carica per 10 minuti. La funzione UV LED opera solo quando la base di ricarica è collegata al cavo di alimentazione. I risultati possono variare a seconda dell’ambiente di utilizzo effettivo.