La maggior parte di noi trascorre gran parte della propria giornata al chiuso, rimanendo spesso immobile per lunghe ore, davanti a un computer o in piedi in posizioni statiche. 

  La carenza di movimento, unita al fatto di non stare praticamente mai all’aria aperta, ha tante conseguenze negative: la pigrizia aumenta, la qualità del sonno peggiora, il metabolismo diventa più lento e i rischi per la salute si moltiplicano.  

Per questo motivo è davvero importante fare sport e movimento regolare. C’è chi si allena in casa, oppure in palestra, ma un’alternativa spesso sottovalutata è lo sport all’aria aperta, da soli o in compagnia, nel proprio tempo libero. Ma quali sono i benefici dello sport all’aperto? E quali sono le attività che vale davvero la pena provare per iniziare? Vediamole insieme. 

Iniziamo elencando quali sono i principali benefici dello sport all’aria aperta. Eccoli: 

- Migliori funzioni cardiache e respiratorie: il corpo di una persona che fa sport all’aria aperta è più sano, a partire dai benefici a livello delle funzioni cardiovascolari. I vasi sanguigni si dilatano, il sangue diventa più fluido, i radicali liberi vengono eliminati più efficacemente, e si riduce il rischio di infarto e di malattie cardiovascolari; 

- Più ossigenazione ai muscoli: fare sport all’aria aperta permette di avere un apporto di ossigeno maggiore rispetto a quanto avviene al chiuso, incrementando l’ossigenazione dei muscoli e quindi migliorando le performance; 

- Più vitamina D: fare degli sport all’aria aperta vuol dire essere più esposti al sole, così da aumentare la produzione di vitamina D. Quest’ultima ha molti benefici, come un miglioramento del sistema immunitario, un rafforzamento del sistema osseo e delle articolazioni, il ridursi del rischio di malattie osteo-artrosiche, e via dicendo. Ma occhio alla protezione solare, per evitare eventuali danni solari! 

- Meno monotonia: qualsiasi tipo di sport permette di mantenersi in forma, va però detto che gli sport all’aria aperta sono meno monotoni e quindi meno noiosi, perché tutto dipende dal posto in cui si decide di fare sport. Ad esempio, un percorso al parco può essere molto più stimolante di una corsa in tapis roulant.  

- Più buonumore: sono tante le indagini che hanno dimostrato che fare sport all’aperto aiuta ad avere una salute migliore anche a livello psicologico, riducendo i sintomi dell’ansia e migliorando il tono dell’’umore, nonché la qualità del sonno. Non va peraltro dimenticato che fare sport all’aria aperta vuol dire anche creare tante occasioni di socializzazione.  

Gli sport all’aria aperta possono essere fatti in compagnia, ma anche in solitaria. Per rendere l’attività più emozionante, cancellare la noia e riuscire a essere più performante, considera l'aggiunta di un tocco musicale alla tua attività fisica. Non trascurare l'importanza di un buon paio di cuffie bluetooth progettate per lo sport, che ti permetteranno di allenarti comodamente a ritmo di musica!  

Ad esempio, le cuffie bluetooth LG Tone Free TF8 sono state appositamente brevettate per gli sportivi, per consentire il massimo della comodità nei movimenti: il loro design ergonomico consente la massima stabilità anche durante gli allenamenti più intensi! 

Non sai in quali sport all’aria aperta cimentarti? Eccone 8 tra cui scegliere: 

- Jogging: un vero classico tra gli sport all’aria aperta, una corsa leggera al parco o lungo la riva del fiume; 

- Corsa: una corsa vera e propria, con performance più alte e traguardi più ambiziosi; 

- Beach volley: il beach volley è tra gli sport all’aperto e in compagnia più divertenti. Da fare in spiaggia o, per chi vive lontano dal mare, nei centri sportivi dotati di campetto di sabbia; 

- Ciclismo: altro grande classico degli sport all’aperto, con la possibilità di scegliere tra bici da strada e mountain bike, in base ai percorsi preferiti; 

- Tennis: uno sport molto tecnico, che in questo periodo sta tornando a essere particolarmente trendy. Tutto quel che serve è la racchetta, delle palline, un campo, degli avversari ed eventualmente anche dei compagni di squadra! 

- Canoa: negli sport all’aria aperta rientrano ovviamente anche tante discipline acquatiche, come per esempio il canottaggio, che può essere praticato al mare, al lago o su corsi d’acqua; 

- Arrampicata: negli anni il numero di climber è salito continuamente. È possibile fare questo sport all’aria aperta sia su falesie naturali, sia su pareti attrezzate artificiali; 

- Nordic Walking: infine chiudiamo con uno sport all’aria aperta, ideale per essere praticato tra i boschi e lungo i sentieri di montagna. Questo sport si ispira alla tecnica dello sci di fondo e si avvale dell'uso di bastoncini per ottimizzare la postura e coinvolgere un maggior numero di muscoli durante la camminata. 

Ora che conosci tutto sugli sport all’aria aperta, non ti resta che scegliere il tuo preferito e cominciare ad allenarti, in piena sicurezza. Se vuoi allenarti a tempo di musica, le cuffie True Wireless LG Tone Free TF8 ti consentono di fare sport nei luoghi pubblici senza pericoli e con il massimo del divertimento, perché sono in grado di passare velocemente dalla modalità cancellazione del rumore alle modalità ambiente con un semplice tocco.  

Inoltre, dispongono di una custodia di ricarica che, grazie alla tecnologia UVnano, mantiene le tue cuffie wireless igienizzate e pronte per lo sport: ogni volta che le ricarichi, infatti, elimina fino al 99,9% dei batteri dalla superficie dei copri auricolari e sulla maglia interna.1 Insomma, con queste cuffie allenarsi sarà un vero piacere! 

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