Pode a tecnologia ajudar a cumprir as suas resoluções de ano novo?

Mais uma passagem de ano e os rituais mantêm-se: se todos os anos se repetem as resoluções de ano novo, que acabam muitas vezes por não serem cumpridas, é necessário repensar as nossas estratégias para que em 2019 o caso seja diferente.

Para evitar frustrações ou desânimos, este ano sugerimos levar as resoluções a sério, mostrando como a tecnologia pode ajudá-lo a cumprir as suas resoluções de ano novo para 2019.

Planear

Planear é o passo mais importante para levar as suas resoluções a bom porto. Mais do que objetivos gerais para alcançar “durante o próximo ano”, é essencial planear ao detalhe e ter noção de todo o caminho que terá de percorrer.

Como? Primeiro que tudo, preenchendo a lista de resoluções para 2019 – é crucial que sejam objetivas, alcançáveis, que dependam apenas de si, tenham um intervalo de tempo definido e sejam facilmente mensuráveis.

Por exemplo, “Quero emagrecer em 2019” é uma resolução comum em muitas listas, contudo, poucos definem quantos quilos querem, de facto, emagrecer e em quanto tempo.

Outro caso mais complexo é “Em 2019 quero ser saudável” - o que significa ser saudável? Será reduzir a quantidade de carne consumida? Menos Sal? Quantas refeições de “comida não nutritiva” terei de reduzir por mês? Quantas vezes terei de fazer exercício para ser considerado saudável? Todas estas métricas tornam os seus objetivos reais e concretos.

Mais do que o objetivo principal, é também importante definir metas a curto prazo. Desta forma, consegue facilmente perceber se está no bom caminho para cumprir a resolução. Se, por exemplo, a sua resolução é comprar um carro novo em 2019, é crucial definir quanto dinheiro terá de colocar de parte por mês – estas métricas ajudam-no a entender se está a esforçar-se o suficiente para alcançar tais resoluções.

Como, muitas vezes, não temos noção do que precisamos de fazer para alcançar as nossas resoluções, é essencial fazer uma pesquisa por objetivo, de forma a ter o maior conhecimento possível antes de fazer o plano: descobrir conselhos e métodos a aplicar, ver o que pode fazer e o que outras pessoas que passaram pelo mesmo fizeram e, a partir daí, desenhar o plano mais personalizado à sua vida e necessidades.

Para que o processo seja fácil, é crucial um portátil leve e eficiente e um software que lhe permita partilhar dados entre dispositivos – é importante ter o seu plano disponível de forma fácil, tanto no computador como no telemóvel, para qualquer ajuste, registo de conquistas ou uma simples consulta.

Ganhar motivação

A desmotivação é algo que vai, inevitavelmente, começar a surgir. Procure blogs e bloggers, veja vídeos de pessoas que passaram pelo mesmo processo que o seu, encontre ideias, motivação e fontes de inspiração disponíveis.

Uma boa ferramenta, neste caso, é a LG OLED TV com tecnologia AIThinQ: com ela consegue aceder facilmente aos seus conteúdos favoritos - utilizando apenas a sua voz - guardar fontes de conteúdo, definir programação, consultar o seu planeamento através da sua televisão e fazer pesquisas rápidas enquanto se mantém descansado no sofá.

Outra forma interessante de se manter ativo nesta mudança é aderir a grupos de Facebook dedicados a essa resolução específica (por exemplo, um dos tantos grupos de comida saudável) e utilizar sistemas de monitorização de produtividade que lhe enviem lembretes assim que finaliza cada meta definida no plano.

Criar Disciplina

Com soluções como, por exemplo, aumentar a sua produtividade através de extensões Chrome, fica mais focado e a par das tarefas cumpridas (e por cumprir), utilizando apenas o seu portátil ou smartphone.

Monitorizar o Desempenho.

Para monitorizar o seu desenvolvimento é importante ter um sistema que lhe mostre o panorama geral da sua evolução. Uma boa ferramenta visual (e gratuita) é o Data Studio (Google) – basta que registe todas as suas conquistas e dados numa página de excel e consegue criar gráficos dinâmicos que lhe mostram a sua evolução e o caminho que ainda lhe falta percorrer.

É importante também programar as suas tarefas num calendário, idealmente que lhe envie lembretes de prazos para finalizar tarefas e as ações em si que terá de levar a cabo, tudo isto facilmente consultável a partir do seu computador ou Smartphone.

Pôr mãos à obra.

Por mais ferramentas tecnológicas a que tenha acesso, o sucesso das suas resoluções dependerá da sua vontade e resiliência. Para que as suas resoluções de ano novo sejam cumpridas, é importante focar e orientar esforços para os objetivos definidos e sempre com uma postura proactiva – pesquisando, procurando conhecimento sobre o que pode ser melhorado e tentando implementar essas pequenas ações com eficiência e seriedade.

No fim de contas, a grande meta é tornar o seu ano de 2019 mais saudável e positivo, em harmonia com as suas rotinas e que lhe permita ter mais qualidade de vida. Se tudo estiver alinhado, 2019 será sem dúvida um dos melhores anos da sua vida.

Life’s Good!