IFA 2022: δημιουργήστε μια εργονομική εγκατάσταση με το σωστό ύψος οθόνης

• Η χρήση του κατάλληλου ύψους οθόνης μπορεί να επηρεάσει την εστίαση, την άνεση και την αποτελεσματικότητα 
• Από τη γωνία θέασης μέχρι την απόσταση από την οθόνη, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη για το σωστό ύψος και την τοποθέτηση της οθόνης
• Ανακαλύψτε μερικές χρήσιμες συμβουλές και tricks για να ρυθμίσετε το σωστό ύψος οθόνης
  
  

Είτε εργάζεστε από το σπίτι ή το γραφείο, είτε είστε φαν του gaming, το να κάθεστε μπροστά στην οθόνη σας για πολλές ώρες μπορεί να είναι επιβλαβές. Ειδικά αν η οθόνη σας δεν έχει τοποθετηθεί σωστά. 

Πολύ συχνά καμπουριάζουμε στις καρέκλες μας ή κοιτάμε ψηλά τις οθόνες μας. Γι' αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο να χρησιμοποιείτε τη σωστή οθόνη, αλλά και να οργανώσετε το γραφείο σας έτσι ώστε να έχετε το σωστό ύψος οθόνης για το σώμα σας. Αυτό αναφέρεται συχνά ως εργονομική εγκατάσταση ή  εργονομικό setup, που ουσιαστικά σημαίνει την εύρεση ενός σχεδίου που κάνει κάτι αποτελεσματικό και άνετο. Αλλά από πού πρέπει να ξεκινήσετε;

Για τους παίκτες που θέλουν να «μπαίνουν μέσα στο παιχνίδι» και τους αρέσει να χαλαρώνουν με ένα ολοήμερο session, η νέα εύκαμπτη οθόνη OLED που παρουσιάστηκε στην έκθεση Experience Gaming Arcade είναι ιδανική. Με το ευέλικτο πάνελ, οι παίκτες μπορούν να καθίσουν στην αγαπημένη τους καρέκλα και να τοποθετήσουν τέλεια την οθόνη καθώς και να την καμπυλώσουν για να αισθάνονται ακόμα πιο κοντά στη δράση. Και ένα ακόμα πλεονέκτημα, οι μελέτες δείχνουν ότι μια καμπυλωτή οθόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών. 

Στην έκθεση Gaming Zone, η νεότερη προσθήκη της LG στην οικογένεια UltraGear—η οθόνη παιχνιδιών UltraGear OLED— ήταν επίσης μέρος της δράσης. Και στην έκθεση, στο Ergo Monitor Workstation, οι επισκέπτες μπόρεσαν να δοκιμάσουν οθόνες LG που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη δημιουργία του ιδανικού χώρου στο γραφείο για εργασία και gaming. 

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε έναν χώρο εργασίας ή gaming που να είναι άνετος και πρακτικός, τότε βεβαιωθείτε ότι η οθόνη σας βρίσκεται στο σωστό ύψος με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές.

Ποια είναι η σημασία του ύψους της οθόνης;

Πολλοί από εμάς καθόμαστε σε ένα γραφείο για ώρες και o πόνος στον αυχένα, τα προβλήματα στάσης ή η καταπόνηση των ματιών, θα μπορούσαν κάλλιστα να οφείλονται στη ρύθμιση του γραφείου σας.

Πολύ συχνά βρισκόμαστε να κοιτάμε πάνω ή κάτω προς την οθόνη μας. Το πρόβλημα είναι ότι οποιαδήποτε στάση μας αναγκάζει να γείρουμε το πηγούνι μας ή να λυγίσουμε το σώμα μας μπορεί να καταλήξει να προκαλεί δυσφορία και πόνο. 

Ιδανικά, θέλουμε τα μάτια μας να ευθυγραμμίζονται με ένα σημείο στην οθόνη που βρίσκεται περίπου 5-10 εκ. κάτω από το πάνω μέρος της οθόνης. Αυτό φυσικά θα εξαρτηθεί από το ύψος σας και άλλες μεταβλητές, αλλά είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας όσον αφορά την άνεση. 

Αυτό γίνεται πιο εύκολο με μια εργονομική οθόνη που ρυθμίζεται εύκολα, καθώς έτσι μπορείτε να βρείτε το τέλειο ύψος θέασης ανεξάρτητα από το γραφείο ή την καρέκλα που χρησιμοποιείτε. 

Σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη για να βρείτε τη σωστή θέση οθόνης

Είτε περνάτε τις μέρες σας δουλεύοντας στην οθόνη του υπολογιστή είτε παίζετε για πολλή ώρα, υπάρχουν πολλές πτυχές σε έναν εργονομικά καλό setup.

Οπτική γωνία

Αν δεν έχετε καλή οπτική γωνία για πολύ καιρό, μπορεί κάλλιστα να αρχίσετε να νιώθετε πιάσιμο στο λαιμό και στους ώμους – ειδικά αν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά σε μια οθόνη. 

Για άλλη μια φορά, αυτό διαφέρει ανάλογα με το ύψος σας, αλλά η ιδανική ρύθμιση είναι να τοποθετήσετε την οθόνη σας οπουδήποτε μεταξύ του ύψους των ματιών σας και τριάντα μοιρών κάτω από το οπτικό σας πεδίο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μάτια μας τείνουν φυσικά προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα κάτω όταν βρίσκονται σε ηρεμία. 

Φυσικά, δεν περιμένουμε να ξεθάψετε το μοιρογνωμόνιο από τα σχολικά σας χρόνια, γι' αυτό προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με τη γραμμή διευθύνσεων ενός προγράμματος περιήγησης. Αν κοιτάτε τη γραμμή εργαλείων σας, σίγουρα θα χρεαστεί να προσαρμόσετε τη γωνία. 

Ευτυχώς, η εύρεση αυτής της ιδανικής γωνίας είναι απλή με τη νέα οθόνη παιχνιδιών OLED Flex. Με τη δυνατότητα κλίσης και κάμψης, η γωνία θέασης μπορεί να προσαρμοστεί πλήρως. Χάρη στα 20 διαφορετικά σημεία κάμψης και το εύρος κλίσης έως και 10 μοίρες, μπορείτε να βρείτε την τέλεια γωνία θέασης. 

Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο σώμα σας, αλλά και θα σας επιτρέπει να κοιτάτε την οθόνη από διάφορες θέσεις. Είτε κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου, είτε καθίσετε στον καναπέ, είτε χαλαρώνετε σε μια ανακλινόμενη πολυθρόνα. 

Ύψος οθόνης

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ρύθμιση του σωστού ύψους οθόνης είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Αυτή η προσαρμογή όχι μόνο θα βοηθήσει στη μείωση του σωματικού πόνου, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε και πιο παραγωγικοί. 

Η εύρεση του ιδανικού ύψους οθόνης θα πάρει την πίεση από τον αυχένα και τους ώμους, επιτρέποντάς σας να κοιτάτε άνετα την οθόνη για πολλή ώρα χωρίς να αισθάνεστε καμία ενόχληση. 

Είναι επίσης σημαντικό να μην προσπαθείτε να μετακινήσετε το σώμα σας για να βρείτε τη σωστή θέση, αντίθετα δοκιμάστε μια οθόνη που προσφέρει ευελιξία και δεν απαιτεί από εσάς να αγοράσετε μια νέα καρέκλα ή γραφείο.

Αυτός ο κανόνας μπορεί να μην είναι τέλειος, δεδομένου ότι το μέγεθος των οθονών αλλάζει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νεότερες οθόνες LG Ergo AI διαθέτουν μια νέα τεχνολογία που ονομάζεται βαθμονόμηση στο επίπεδο των ματιών. Η συγκεκριμένη τεχνολογία χρησιμοποιεί την κάμερα web και την τεχνητή νοημοσύνη για να προσαρμόζει αυτόματα την οθόνη με βάση τη θέση του καθίσματος και την απόσταση από την οθόνη. 

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε ήσυχοι, γνωρίζοντας ότι έχετε το τέλειο setup. 

Φως 

Είτε είναι φυσικό είτε τεχνητό φως, και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπετε. Το φως μπορεί να κάνει εξαιρετικά δύσκολο να δει κανείς τι υπάρχει στην οθόνη και η αντανάκλασή του μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Σίγουρα δεν θέλετε να μετακινείστε για να το αποφύγετε αυτό. 

Για το πρόβλημα αυτό, ορισμένες οθόνες LG διαθέτουν επίστρωση για μείωση της αντανάκλασης για βελτίωση της ορατότητας και της αναγνωσιμότητας του κειμένου. Η δυνατότητα κλίσης της οθόνης παιχνιδιών LG UltraGear OLED μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη, καθώς μπορείτε να αλλάξετε τη γωνία για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει αντανάκλαση. 

Βαθμονόμηση οθόνης

Ακόμα κι αν έχετε την τέλεια γωνία θέασης και ιδανική απόσταση και φωτεινότητα, η ανάλυση και το contrast της οθόνης μπορούν επίσης να έχουν επιπτώσεις—ειδικά όταν το περιβάλλον σας έχει απόλυτο σκοτάδι ή έντονο φως. 

Η καταπόνηση των ματιών, η κούραση και οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι συχνοί εάν αντιμετωπίζετε ανομοιόμορφη φωτεινότητα, επομένως η βελτιστοποίηση των ρυθμίσεών σας μπορεί να έχει τεράστια επίπτωση στην εμπειρία σας. 

Πώς να βρείτε το σωστό ύψος οθόνης

Γνωρίζουμε λοιπόν τη σημασία της ρύθμισης της οθόνης μας και ότι υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να λάβουμε υπόψη. Αλλά ως επί το πλείστον, εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές θα μπορείτε να εργάζεστε ή να παίζετε για περισσότερη ώρα.

Ξεκινήστε ευθυγραμμίζοντας τα μάτια σας με ένα σημείο περίπου 5-10 εκ. κάτω από το επάνω μέρος της οθόνης σας. Όταν τα μάτια σας ξεκουράζονται, θα πρέπει να κατευθύνονται στη γραμμή διευθύνσεων του προγράμματος περιήγησης. 

Εάν κάθεστε σε ένα γραφείο, βεβαιωθείτε ότι η οθόνη βρίσκεται στο μήκος του βραχίονα από εσάς—που μπορεί να είναι οπουδήποτε από 45-70 εκ.—και τοποθετήστε το ποντίκι και το πληκτρολόγιο περίπου στο ύψος του αγκώνα προς το μπροστινό μέρος του γραφείου σας. Αυτοί οι παράγοντες θα κάνουν μεγάλη διαφορά.

Όπως μάθαμε στην IFA 2022, υπάρχουν σημαντικά πλεονεκτήματα στη δημιουργία ενός εργονομικού setup με το σωστό ύψος, τις ρυθμίσεις και την ευθυγράμμιση της οθόνης. Στην πραγματικότητα, η οθόνη σας μπορεί να είναι το κλειδί για άνεση, εστίαση ή ακόμα και μεγαλύτερη παραγωγικότητα.

Life's Good!