Koks monitorius labiausiai tausoja akis?
Autorius: Nicole Frost
- Akių nuovargį sukelia tam tikri ryškumo lygiai, spalvinės temperatūros ir ekrano mirgėjimas.
- Geriausi akis tausojantys monitoriai turi mėlynos šviesos filtro funkcijas, užtikrina aukštos kokybės vaizdą, tinkinamus parametrus ir ergonomišką dizainą.
- Vadovaukis penkiais paprastais patarimais ir gauk maksimalią naudą iš savojo akis tausojančio monitoriaus.
- Prieš perkant savo akims tinkamą monitorių sužinok jo privalumus ir trūkumus.
- Specialios priemonės, tokios kaip apsaugos nuo mėlynos šviesos akiniai, gali papildomai apsaugoti akis nuo kompiuterio ekrano poveikio.
Ar žinai, kiek laiko kasdien praleidi prie ekrano? Nesvarbu, ar kompiuterį naudoji darbui, ar laisvalaikiui, laikas sumuojasi. Prieš tą suprasdamas, nuolat kovoji su galvos skausmais ir išsausėjusiomis, perštinčiomis akimis.
Laimei, galima išvengti akių nuovargio ir apsaugoti regėjimą atlikus keletą nedidelių darbo vietos ir darbo įpročių korekcijų – pradedant nuo tinkamo monitoriaus pasirinkimo. Tačiau geriausio ir labiausiai akis tausojančio monitoriaus paieška nėra paprasta užduotis.
Labiausiai akis tausojantys monitoriai: geriausi mūsų pasirinkimai
Prieš gilinantis į detales, štai keletas mūsų pamėgtų draugiškų akims monitorių pagal šešis parametrus:
- Geriausias žiūrėjimo kampas: 39,7” lenktas UltraWide 5K2K Nano IPS ekranas
- Ergonomiškiausias dizainas: 27,6” 16:18 DualUp monitorius su Ergo Stand stovu
- Geriausias mėlynos šviesos filtras: 29” 21:9 UltraWide Full HD IPS monitorius
- Geriausias IPS skydelis: 23,8'' IPS Full HD ekranas
- Geriausia raiška: 31,5'' 4K OLED ekranas su Pixel Dimming technologija
- Geriausia atnaujinimo sparta: 24” UltraGear Full HD monitorius žaidimams
Toliau sužinosi, koks monitorius labiausiai tausoja akis, įvertinus tavo darbo vietą, gyvenimo būdą ir produktyvumo tikslus.
Kas nutinka per ilgai sėdint priešais monitorių?
Nesvarbu, ar esi biuro darbuotojas, ar žaidimų mėgėjas, per ilgas sėdėjimas prie ekrano yra kenksmingas tavo sveikatai ir gerovei. Kai kurie suaugusieji iki 19 valandų per dieną praleidžia prieš mirgantį, mėlyną šviesą skleidžiantį monitorių.1 Jei viršijai maksimalią prie ekrano praleidžiamo laiko ribą, tau gali pasireikšti negalavimo simptomai, pvz., akių įtampa, sausumas, dirglumas, jautrumas šviesai, vaizdo miglotumas, galvos skausmas ar net vaizdo dvejinimasis.
Nepaisant visų šių negalavimų rizikos, daugeliui žmonių sunku riboti ekrano naudojimo laiką. Tačiau neigiamą šviečiančių ekranų poveikį savo akims gali sumažinti, pvz., naudoti monitorių su akis saugančiomis funkcijomis.
Kaip pasirinkti labiausiai akis tausojantį monitorių?
Jei kone visą dieną praleidi priešais didelį ekraną, ypač svarbu, kad akys nepavargtų. Bet kaip žinoti, ar monitorius tikrai nekenkia akims?
Ieškant labiausiai akis tausojančio monitoriaus, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą aspektų:
Išlenktas žiūrėjimo kampas
Kai ekranas išlenktas, jis mažiau vargina akis praleidžiant prie jo daug laiko. Taip yra todėl, kad išlenktas ekranas mažiau kraipo vaizdą ir suteikia platesnį matymo lauką. Patobulintas žiūrėjimo kampas neleidžia akims pavargti, stengiantis įžiūrėti smulkų tekstą ar judančius vaizdus.
Mūsų pasirinkimas: 39,7” lenktas UltraWide 5K2K Nano IPS ekranas
- 5120 x 2160
- Automatinis ryškumo nustatymas
- Aplinkos šviesos jutiklis
Ergonomiškas dizainas
Ar žinojai, kad akis vargina neteisinga sėdėsena? Kaklo tempimas ar bloga pečių laikysena yra nemaža bėda visą dieną sėdint priešais ekraną. Ergonomiško monitoriaus pasirinkimas yra efektyvus būdas leisti pailsėti akims ir kūnui.
Mūsų pasirinkimas: 27,6” 16:18 DualUp monitorius su Ergo Stand
- 2560 x 2880
- Tikroviškos spalvos, prislopinta mėlyna su įmontuotu KVM
- Nano IPS ekranas
Mėlynos šviesos filtras
Kita svarbi akims nekenksmingo monitoriaus savybė yra reguliuojama spalvų temperatūra ir šviesos kiekis. Jei kalbėsime apie atspalvį ir ryškumą, svarbu koreguoti spalvų nustatymus pagal aplinką. Ieškok monitoriaus su reguliuojamu mėlynos šviesos filtru ir tiksliu spalvų atkūrimu.
Mūsų pasirinkimas: 29” 21:9 UltraWide Full HD IPS monitorius
- 2560 x 1080
- sRGB 99 % spalvų gama
- Skaitymo režimas ir apsauga nuo mirgėjimo
IPS skydelis
Ekrano kokybė yra svarbus elementas, kai ieškai labiausiai akis tausojančio monitoriaus. IPS technologija yra populiarus pasirinkimas ieškantiems tikroviško vaizdo. Kadangi IPS skydeliai gaminami naudojant horizontaliai judančius kristalus, šitaip užtikrinamos tikslesnės spalvos ir geresnis žiūrėjimo kampas.
Mūsų pasirinkimas: 23,8'' IPS Full HD ekranas
- 1920 x 1080
- AMD FreeSync™
- Beveik be rėmelio
Didelė raiška
Tikslus spalvų atkūrimas palengvina akims informacijos apdorojimą, o krištolinio skaidrumo ekranas joms padeda prisitaikyti prie kiekvieno kadro. Ne paslaptis, kad labiausiai akis tausojantys monitoriai atkuria tikrovišką vaizdą. Be to, OLED ekranas užtikrina papildomą apsaugą. Šie monitoriai užtikrina iki 3840 x 2160 pikselių raišką be foninio apšvietimo poreikio.
Mūsų pasirinkimas: 31,5'' 4K OLED ekranas su Pixel Dimming funkcija
- 3840 x 2160
- Techninės įrangos kalibravimas
- 1M:1 kontrasto santykis
Greitas atnaujinimo dažnis
Renkantis labiausiai akis tausojantį monitorių, pagrindinis veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra atnaujinimo dažnis. Tai yra laikas, kurio reikia vaizdo poslinkiui, o tai reiškia, kad dėl greito atnaujinimo dažnio sukuriamas sklandesnis vaizdas. Šitaip sumažinamas ekrano mirgėjimas ir delsimo laikas bei tausojamos akys.2 Naudojimui ilgą laiką ieškok monitoriaus, kurio atnaujinimo dažnis būtų bent 120 Hz.
Mūsų pasirinkimas: 27” UltraGear Full HD žaidimų monitorius
- 1920 x 1080
- 1ms MBR
- 240 Hz atnaujinimo dažnis
Pasirinkęs savo gyvenimo būdui ir aplinkai tinkamą, akims nekenkiantį monitorių, gali atlikti ir keletą papildomų veiksmų, kad akys nejaustų diskomforto ir būtų sveikos.
Penki patarimai, kaip tausoti akis naudojant tinkamą monitorių
Jei jau esi susidūręs su akių nuovargio simptomais, tai tikriausiai žinai, kad po kelių valandų darbo prie monitoriaus akys gali išsausėti ir būti pavargusios arba net imti niežėti ar perštėti. Kai kuriais atvejais gydytojai net diagnozuoja „kompiuterinio matymo sindromą“.3
Įsigijus labiausiai akis tausojantį monitorių, svarbu jį tinkamai naudoti. Štai keli būdai, kaip paruošti monitorių, kad jis visiškai nevargintų akių.
1. Teisingai nustatyk kontrastą ir ryškumą
Ryškumo ir kontrasto nustatymui būtinas balansas. Akys greičiau pavargsta, jei jis per didelis arba per mažas.
Nustatant kontrastą geriausia naudoti testavimo vaizdus. Tai leidžia pereidinėti iš baltos į juodą per įvairius pilkos spalvos lygius. Parenkant kontrastą balta ir juoda turi būti gryna ir be pilko atspalvio.
Akis saugantis ekranas taip pat turi būti optimalaus ryškumo. Idealiu atveju ryškumo lygiai turi būti grindžiami aplinkos šviesa: kuo šviesiau, tuo ryškesnis turi būti ekrano nustatymas. Kita vertus, jei kambaryje gana tamsu, ekrano ryškumą reikia sumažinti.
2. Sureguliuok spalvinę temperatūrą
Aukšta arba žema spalvinė temperatūra skiriasi nuo tos, kurią suvokiame realybėje. Aukštesnė monitoriaus spalvų temperatūra sąlygoja šaltesnes spalvas su daugiau mėlynų komponentų, o žema spalvų temperatūra dažniau sąlygoja šiltas rausvo diapazono spalvas. Akims nekenksmingame monitoriuje neturėtų būti per daug mėlynos šviesos komponentų, nes ilgainiui jie gali varginti akis.
Ar kada nors kilo sunkumų užmigti pasižiūrėjus serialą nešiojamajame kompiuteryje ar planšetėje? Dėl to kalti pernelyg intensyvūs ekrano mėlynos šviesos komponentai. Monitoriai, kurie sumažina ekrano mėlynos šviesos srautą nevargina akių bei padeda palaikyti cirkadinį ritmą.4
Ilgai dirbant geriausi rezultatai pasiekiami naudojant spalvinę temperatūrą geltonai-žaliame diapazone.
3. Rinkis didelę raišką
Maksimaliai akis tausojančio monitoriaus raiška turi būti kuo didesnė. Pavyzdžiui, 4K monitorių raiška yra ypač didelė ir ne mažesnė kaip 3840 x 2160 pikselių. Dideliuose ekranuose didelė raiška leidžia mažiau kaitalioti mastelį ar naudoti slinkties režimą ekrane. Šitaip kur kas labiau tausojamos akys ir mažinama jų įtampa.
4. Pašalink ekrano mirgėjimą
Šiuolaikiniuose monitoriuose ekrano mirgėjimas pasitaiko retai. Tačiau šios problemos ignoruoti nederėtų, nes mirgantys vaizdai yra dažna akių įtampos priežastis. Naudojant monitorius su integruota mirgėjimo mažinimo funkcija darbas, naršymas, vaizdo įrašų žiūrėjimas bei žaidimas taps daug malonesni.
5. Daryk dažnas pertraukas
Monitorius, kuris nekenkia akims, yra ypač pravartus jas tausojant. Tačiau vis tiek akims reikia retsykiais pailsėti. Darant pertraukėles nukreipk akis nuo monitoriaus į vaizdą pro langą ir leisk joms stebėti toli esančius objektus. Taip pat dažnai mirksėk per pertraukėles, o dirbant ilgai prie kompiuterio drėkink tinklainę, kad ji neišdžiūtų.
Akis saugančių monitorių privalumai ir trūkumai
Pasirinkti saugų akims monitorių sumažinsi neigiamą ekranų su foniniu apšvietimu poveikį savo regėjimui ir darbingumui. Tačiau, prieš perkant verta atkreipti dėmesį į keletą dalykų.
Saugūs akims monitoriai sumažina akių įtampą kalibruodami ekrano ryškumą, atnaujinimo dažnį ir spalvinę temperatūrą. Dėl šių koregavimų vaizdai yra sklandesni ir tolygesni, todėl prie ekrano gali patogiai praleisti daugiau laiko.
Nors saugūs akims monitoriai žiūrėjimo komfortą sukuria keliomis priemonėmis, rezultatai ne visiems vienodi. Svarbu duoti pakankamai poilsio akims po ilgo naudojimo, nepamirštant aplinkos, sėdėsenos ir gyvenimo būdo įpročių.
Ar naudojant monitorių ir tausojant akis reikalingi apsaugos nuo mėlynos šviesos akiniai?
Specialūs apsaugos nuo mėlynos šviesos akiniai, dar vadinami monitoriaus akiniais arba darbo kompiuteriu akiniais, gali suteikti daugiau komforto dirbant prie ekrano. Monitoriaus akiniai yra specialiai sukurti darbui iš arti ir leidžia jų naudotojams sutelkti dėmesį į monitorių prisiderinant prie šio standartinio atstumo.
Gydytojai rekomenduoja naudoti darbo kompiuteriu akinius nuo 40-ies metų, nes blogas regėjimas gali sąlygoti netaisyklingą sėdėseną.5Jei jauti, kad įtempi kaklą ir labiau lenkiesi prie pat ekrano, kad geriau matytum, vertėtų pagalvoti apie mėlyną šviesą filtruojančius akinius.
Dažnos pertraukėlės, ergonomiški nustatymai ir specialūs akiniai tikrai gali pagerinti žiūrėjimo patirtį. Tačiau lengviausias būdas išvengti diskomforto ir nuovargio yra atsižvelgti į savo aplinką, gyvenimo būdą bei kasdienybę ir pasirinkti labiausiai akis tausojantį monitorių.
Life´s Good!
2 Mirgėjimas gali pasireikšti 1ms MBR darbo metu.
4 15min
