IFA 2022: õige monitori kõrgus on ergonoomilise seadistuse alustala

• Sobiv monitori kõrgus võib mõjutada keskendumist, mugavust ja tulemuslikkust
• Monitori kõrguse ja paigutuse puhul tuleb arvestada paljude teguritega, alates vaatenurgast kuni ekraani kauguseni silmadest
• Leia mõned kasulikud näpunäited monitori õige kõrguse kohta

Olenemata sellest, kas töötad kodus, kontoris või võtad ette pikki mängusessioone – tundide kaupa monitori ees istumisel on oma hind. Eriti kui monitor pole õigesti paigutatud.

Liiga sageli avastame end toolil kössitamas või ekraanile alt üles vaatamas. Sellepärast ongi nii oluline mitte ainult kasutada õiget kuvarit, vaid ka seada oma töökoht sisse nii, et monitor oleks keha suhtes õigel kõrgusel. Seda nimetatakse sageli ergonoomiliseks seadistuseks, mis sisuliselt tähendab tõhusust ja kasutusmugavust. Aga kust alustada? 

Mängijatele, kes soovivad täielikult süveneda ja tavatsevad end sisse seada terveks päevaks, sobib ideaalselt uus painutatav OLED-monitor, mida esitleti näitusel Experience Gaming Arcade. Painutatava paneeliosa võimaldab mängijatel end oma lemmiktoolil mugavalt sisse seada, paigutades monitori ideaalsesse asendisse ning seda kõverdades, et tunda end tegevusele veelgi lähemal. Lisaks näitavad uuringud, et kumer ekraan võib vähendada ka silmade koormust.

Näitusel Gaming Zone tegi ilma ka LG uusim UltraGear-perekonna tulija – mängurimonitor UltraGear OLED. Näitusel Ergo Monitor Workstation said külastajad katsetada LG monitore, mis on spetsiaalselt loodud tööpinna kohandamiseks nii töö kui ka mängimise tarvis. 

Kui soovid luua mugava ja praktilise töö- või mängukoha, siis nende  kasulike näpunäidete järgimine tagab, et su monitor on õigel kõrgusel.

Mis tähtsus on monitori kõrgusel?

Paljud meist istuvad järjest laua taga tunde ja kui oled kunagi kannatanud kaelavalu, rühihäirete või silmade pinge all, võib kõige selle põhjuseks olla  töölaua seadistus.

Liiga sageli vaatame oma ekraani alt üles või ülevalt alla. Häda on selles, et iga asend, mis sunnib meid lõuga tõstma või keha ette painutama, võib põhjustada ebamugavust ja pinget. 

Ideaalis võiks meie silmad olla ühel joonel ekraani punktiga, mis paikneb umbes 5–10 cm monitori ülaservast allpool. See sõltub muidugi sinu pikkusest ja teistest muutujatest, kuid see on mugavuse seisukohalt kõige olulisem. 

Seda on lihtsam saavutada ergonoomilise, hõlpsasti reguleeritava monitoriga, kuna nii leiad täiusliku kõrguse olenemata sellest, millist lauda või tooli kasutad. 

Olulised tegurid monitori õige asendi leidmisel

Pole vahet, kas veedad päevi arvutiekraani ees töötades või süvenedes mängimisse – ergonoomilisel töökoha loomisel on mitu tahku.

Vaatenurk

Kui see on vale liiga kaua, võid tunda pinget kaelas ja õlgades – eriti kui veedad monitori ees suurema osa päevast. 

Taaskord sõltub see sinu pikkusest, kuid ideaalne paigutada ekraan silmade kõrgusele või kuni kolmkümmend kraadi pilgust allapoole. See on parim, kuna meie silmad vaatavad loomulikult otse ette ja puhkeolekus veidi allapoole. 

Me ei eelda, et kaevaksid välja oma kooliaegse malli. Selle asemel katsu veenduda, et su silmad oleksid brauseri aadressiribaga samal kõrgusel. Kui vaatad otse tööriistariba, peaksid kindlasti nurka reguleerima. 

Õnneks on ideaalse nurga leidmine palju lihtsam uue mängurimonitori OLED Flex abil. Monitori kallutades ja painutades saab vaatenurga täiuslikuks kohandada. Tänu 20 erinevale paindekohale ja kuni 10-kraadisele kaldevahemikule leiad alati parima vaatenurga. 

See mitte ainult ei vähenda koormust sinu kehale, vaid võimaldab sul vaadata ekraani erinevates asendites – kontoritoolil istudes, diivanil pikutades või tugitoolis lõõgastudes. 

Monitori kõrgus

Nagu eespool mainitud, on monitori õige kõrgus kõige olulisem. See seadistus mitte ainult ei aita vähendada füüsilist valu, vaid võib muuta sind tulemuslikumaks. 

Ideaalse monitori kõrguse leidmine vähendab koormust kaelale ja õlgadele, lastes sul pikka aega ekraani vaadata, ilma et tunneksid ebamugavust. 

Samuti on oluline õige asendi leidmiseks mitte liigutada oma keha, vaid katsetada paindlikku monitori, mis ei eelda uue tooli või laua ostmist.

See reegel ei pruugi täiuslikult paika pidada, eriti kui arvestada ekraanide erineva suurusega. Sellepärast kasutavad uusimad LG Ergo AI monitorid uut tehnoloogiat, mida nimetatakse silmade kõrguse kalibreerimiseks. See kasutab veebikaamerat ja tehisintellekti, kohandades ekraani automaatselt, sõltuvalt istumisasendist ja kaugusest. 

Nii on kogu keeruline seadistustöö sinu eest ära tehtud ja võid olla kindel, et see täiuslik. 

Pimestamine 

Nägemist mõjutavad nii loomulik kui ka kunstlik valgus. Kui ekraanist tulev valgus pimestab, võib olla äärmiselt keeruline näha, mis ekraanil on, ja valguse peegeldus väsitab silmi. Kindlasti ei taha sa selle vältimiseks oma toolil pidevalt asendit muuta. 

Probleemi lahendamiseks on paljudel LG monitoridel pimestamisvastane kate, mis parandab nähtavust ja teksti loetavust. LG UltraGear OLED-mängurimonitori kallutamise võimalus võib samuti kasulik olla, eriti kui soovid vältida ülalt tulevat valgust, kuna saad pimestamise vältimiseks muuta kaldenurka. 

Ekraani kalibreerimine

Isegi kui vaatenurk ja kaugus on ideaalsed, võib ka monitori heledus, resolutsioon ja kontrastsus avaldada suurt mõju – eriti kui sinu keskkond on väga pime või vastupidi eredalt valgustatud. 

Kui pead tulema toime ebaühtlase heledusega, on silmade kurnatus, väsimus ja peavalud kindlasti sagedased. Seadete optimeerimine võib vaatamismugavust tohutult mõjutada. 

Kuidas leida õige monitori kõrgus

Nüüdseks teame, et monitori seadistus on oluline ja arvestama peab nii mõnegi muutujaga. Kuid enamasti peaksid neid näpunäiteid järgides tundma end mugavamalt ja suutma töötama või mängida kauem.

Alusta sellest, et vaatad silmadega punkti, mis jääb ekraani ülaservast umbes 5–10 cm allapoole. Puhkeasendis peaks silmad suunama brauseri aadressiribale. 

Kui istud laua taga, siis veendu, et monitor oleks käeulatuse kaugusel ( 45–70 cm) ning aseta hiir ja klaviatuur lauaservale umbes küünarnuki kõrgusele. Need väikesed liigutused toovad kaasa suure muutuse.

Messil IFA 2022 saime näha, et monitori õige kõrguse, seadistuse ja paigutuse kasutamisel on selged ergonoomilised eelised. Tegelikult võib monitoris peituda mugavuse, keskendumisvõime või isegi tulemuslikkuse võti.

Life's Good!