5 советов, как подготовить тело к лету

До лета остались считанные дни, но лишь немногие пока могут похвастаться полной готовностью к пляжному сезону. Чтобы быстро привести себя в форму, соблюдайте наши простые рекомендации и на пляже вы будете выглядеть великолепно.

Следите за питанием

Быстро избавиться от парочки лишних килограммов поможет отказ от углеводов. Откажитесь от макарон, круп и картофеля и замените их свежими или тушеными овощами. Пирожные и десерты замените фруктами. Ешьте отварную и тушеную рыбу или птицу, нежирные кисломолочные продукты.

Кстати, полезные и вкусные блюда без добавления масла можно приготовить в микроволновой печи LG NeoChef со встроенной функцией гриля. Благодаря грилю вы получите полностью пропеченное мясо или рыбу с хрустящей корочкой без капли лишнего жира. А запеченные овощи сохранят максимум вкуса и витаминов.

Занимайтесь спортом

Чтобы ускорить сжигание жира, добавьте в свои кардиотренировки интервалы высокоинтенсивной работы. Как показывают исследования, такое сочетание наиболее эффективно с точки зрения сжигания жира, да и в зале вам не нужно будет проводить слишком много времени. Если спортзал – это не ваше, советуем просто ходить пешком. Прогулки на 4-5 километров в день в спокойном комфортном для вас темпе помогут сбросить пару килограммов и подтянуть мышцы. 

Увлажняйте кожу

Сухая кожа имеет довольно унылый вид. Найдите время, чтобы регулярно применять увлажняющий крем. Это сделает кожу более привлекательной и поможет скрыть кое-какие ее недостатки. На кожу также негативно влияет сухой и загрязненный воздух. Для поддержания дома идеального климата подойдет климатическая система LG SIGNATURE. Она увлажнит и очистит воздух от бактерий и пыли, которые негативно влияют на здоровье кожи и волос.

Пейте больше воды

Пейте не менее 1,5 литров воды в день. Это не только поможет вашей коже выглядеть моложе и улучшит самочувствие, но и притупит чувство голода. Кстати, ежедневное употребление достаточного количества воды позволит вам избежать отеков, ведь при дефиците воды организм накапливает жидкость. Так что возможно, лишние килограммы – это вовсе и не жир, а накопленная жидкость.

Высыпайтесь

Сон не менее 8-ми часов оказывает благотворное воздействие на кожу, а значит вы будете выглядеть моложе и здоровее. Но важно не только количество сна, но и его качество. Спать лучше в прохладной и хорошо проветриваемой комнате – здесь вам пригодится надежный кондиционер. Кондиционеры от LG позволяют точно регулировать температуру воздуха в помещении, позволяя настроить ее под себя. При этом у них очень низкий уровень шума, поэтому ваш сон ничто не потревожит.